美しくバストアップをしよう！　美バストアップ

バストアップに大きく影響するのが女性ホルモンです。この女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンという物質が胸を大きくします。ですからこの女性ホルモンを多く作る食べ物を食べることでバストアップを図ることができます。

大豆に含まれる成分である「イソフラボン」は植物エストロゲンとも呼ばれ、女性ホルモンに似た働きをします。イソフラボンを多く含む植物としては大豆、小豆、納豆、豆腐、厚揚げ、豆乳、枝豆、サヤインゲン、グリンピースなどがあります。また、エストロゲンの分泌を高める働きがあるものにボロンと言うミネラルがあります。このボロンを摂取することで「エストロゲン」の分泌を高め乳腺を刺激して、バストを大きくしてくれます。女性らしい体は年をとっても憧れますね。ボロンはそれ以外にも、カルシウム、マグネシウムの吸収を高める働きがあり、体外に排出されてしまうカルシウム量を抑えるので、「骨粗しょう症」予防のサプリメントにも多く配合されています。ボロンを含む食品としてはりんご、ぶどう、梨、桃、ハチミツ、レーズン、アーモンド、ピーナッツ、大豆、きゃべつ、とろろ昆布、ワカメ、ひじき、めかぶ、寒天などがあります。